Polku kunnianhimoisten tavoitteiden saavuttamiseen voi usein tuntua pitkältä ja vaivalloiselta. Monien ihmisten on vaikea pysyä motivoituneena ja raiteilla. Yksi tehokas strategia tämän torjumiseksi on hyödyntää ulkoisten palkkioiden voimaa . Ottamalla kannustimet käyttöön strategisesti voit lisätä motivaatiotasi ja lisätä merkittävästi mahdollisuuksiasi saavuttaa haluamasi tulokset. Tässä artikkelissa tutkitaan, kuinka voit käyttää ulkoisia palkintoja tehokkaasti tavoitteidesi saavuttamiseksi, ja se tarjoaa käytännön vinkkejä ja strategioita menestykseen.
Ulkoisten palkkioiden ymmärtäminen
Ulkoiset palkinnot ovat aineellisia tai aineettomia etuja, joita saat suoritettuasi tietyn tehtävän tai saavuttaessasi virstanpylvään. Ne toimivat positiivisena vahvistuksena ja rohkaisevat sinua toistamaan toivotun käyttäytymisen tulevaisuudessa. Toisin kuin sisäinen motivaatio, joka tulee sisältä, ulkoiset palkinnot saadaan ulkoisesta lähteestä, kuten itsestäsi, ystävästäsi tai organisaatiosta.
Nämä palkinnot voivat olla monenlaisia, pienistä herkuista merkittäviin ostoihin. Tärkeintä on valita palkinnot, jotka ovat merkityksellisiä ja motivoivat sinua henkilökohtaisesti. Palkkioiden takana olevan psykologian ymmärtäminen auttaa tehokkaan järjestelmän luomisessa.
Ulkoisten palkintojen käytön edut
Hyvin suunnitellun palkitsemisjärjestelmän käyttöönotto voi tarjota lukuisia etuja tavoitteesi saavuttamisessa. Nämä edut ulottuvat yksinkertaista tyydytystä pidemmälle, ja ne edistävät pitkän aikavälin menestystä ja henkilökohtaista kasvua.
- Lisääntynyt motivaatio: Palkinnot antavat ylimääräisen kannustimen työskennellä tavoitteidesi eteen, varsinkin kun kohtaat haasteita tai takaiskuja. Ne voivat auttaa sinua voittamaan viivyttelyn ja ylläpitämään vauhtia.
- Parempi keskittyminen: Tietäen, että palkinto odottaa sinua suorituksen jälkeen, voit terävöittää keskittymistäsi ja huomiosi käsillä olevaan tehtävään. Tämä parannettu keskittyminen lisää tehokkuutta ja tuottavuutta.
- Tottumusten muodostuminen: Haluttujen käyttäytymisten johdonmukainen yhdistäminen positiivisiin palkintoihin voi auttaa vahvistamaan käyttäytymistä tottumuksiksi. Tämä helpottaa edistymisen ylläpitämistä ajan mittaan.
- Parempi nautinto: Palkinnot voivat tehdä tavoitteidesi saavuttamisesta nautittavampaa ja vähemmän pelottavaa. Tämä lisääntynyt nautinto edistää positiivista asennetta ja vähentää stressiä.
- Seurattava edistyminen: Palkintojen avulla voit luoda mitattavia virstanpylväitä ja seurata edistymistäsi tehokkaammin. Tämä näkyvyys antaa onnistumisen tunteen ja vahvistaa sitoutumistasi.
Tehokkaan palkitsemisjärjestelmän luominen
Satunnainen lähestymistapa palkkioihin voi olla tehoton tai jopa haitallinen. Hyötyjen maksimoimiseksi on erittäin tärkeää suunnitella jäsennelty ja harkittu palkitsemisjärjestelmä. Tämä edellyttää huolellista suunnittelua ja erityisten tavoitteiden ja mieltymysten huomioimista.
- Määrittele tavoitteesi selkeästi: Määritä tavoitteesi selkeästi ennen palkitsemisjärjestelmän käyttöönottoa. Mitä tarkalleen ottaen haluat saavuttaa? Mitä tarkemmat tavoitteesi ovat, sitä helpompi on seurata edistymistäsi ja määrittää sopivat palkinnot.
- Jaa tavoitteet pienempiin tehtäviin: Suuret, ylivoimaiset tavoitteet voivat olla masentavia. Jaa ne pienempiin, paremmin hallittaviin tehtäviin. Tämä tekee kokonaistavoitteesta näyttävän vähemmän pelottavalta ja antaa sinun juhlia pienempiä voittoja matkan varrella.
- Valitse mielekkäät palkinnot: Valitse palkinnot, jotka ovat aidosti motivoivia ja nautinnollisia sinulle. Harkitse henkilökohtaisia mieltymyksiäsi ja arvojasi valintoja tehdessäsi. Palkinnon tulee olla jotain, jota todella haluat.
- Aseta realistiset aikajanat: Määritä realistiset aikataulut kunkin tehtävän suorittamiselle ja yleistavoitteesi saavuttamiselle. Vältä liian kunnianhimoisten määräaikojen asettamista, jotka voivat johtaa loppuunuuttumiseen ja turhautumiseen.
- Linkitä palkinnot tiettyihin saavutuksiin: Määritä selkeästi, mitä palkintoja saat kunkin tehtävän tai virstanpylvään suorittamisen jälkeen. Saavutuksen ja palkinnon välisen yhteyden tulee olla yksiselitteinen.
- Seuraa edistymistäsi: Seuraa edistymistäsi säännöllisesti ja juhli onnistumisiasi. Käytä päiväkirjaa, laskentataulukkoa tai sovellusta saavutusten seuraamiseen ja edistymisen visualisointiin.
- Säädä tarpeen mukaan: Ole valmis säätämään palkkiojärjestelmääsi tarpeen mukaan. Jos jokin tietty palkinto ei motivoi sinua tai jos tavoitteesi muuttuvat, muokkaa järjestelmää vastaavasti.
Ulkoisten palkintojen tyypit
Mahdollisuudet ulkoisiin palkkioihin ovat käytännössä rajattomat, vain mielikuvituksesi ja resurssit rajoittavat. Harkitse useita vaihtoehtoja löytääksesi sinulle parhaiten sopivan.
- Aineelliset palkinnot: Nämä ovat fyysisiä esineitä, joita voit ostaa tai hankkia. Esimerkkejä:
- Hemmottele itseäsi suosikkiaterialla
- Uuden kirjan tai vempaimen ostaminen
- Viikonlopun matkalle
- Uusien vaatteiden ostaminen
- Kokemuspalkinnot: Nämä ovat aktiviteetteja tai kokemuksia, joista nautit. Esimerkkejä:
- Konserttiin tai urheilutapahtumaan menossa
- Viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa
- Osallistuminen kurssille tai työpajaan
- Vierailu museossa tai taidegalleriassa
- Sosiaaliset palkinnot: Näihin sisältyy tunnustusta tai kiitosta muilta. Esimerkkejä:
- Jaa saavutuksesi sosiaalisessa mediassa
- Kohteliaisuuden vastaanottaminen kollegalta tai ystävältä
- Saa tunnustusta saavutuksistasi työssäsi
- Juhlista menestystäsi rakkaiden kanssa
- Taloudelliset palkkiot: Näihin sisältyy säästäminen tai rahan ansaitseminen. Esimerkkejä:
- Rahan laittaminen säästötilille
- Sijoittaminen osakkeisiin tai joukkovelkakirjoihin
- Velan maksaminen
- Hemmottele itseäsi jollakin säästöillä
Esimerkkejä ulkoisten palkintojen käytöstä
Havainnollistaaksesi, kuinka ulkoisia palkintoja käytetään tehokkaasti, harkitse seuraavia esimerkkejä:
Esimerkki 1: Painonpudotus
Tavoite: Laihtua 20 kiloa 6 kuukaudessa.
Palkintojärjestelmä:
- Laihdu 5 kiloa: Osta uusi treeniasu.
- Laihdu 10 kiloa: Hanki hieronta.
- Laihdu 15 kiloa: Mene terveellisen ruoanlaittokurssille.
- Laihdu 20 kiloa: Lähde viikonloppumatkalle.
Esimerkki 2: Kirjan kirjoittaminen
Tavoite: Kirjoita 50 000 sanan romaani 12 kuukaudessa.
Palkintojärjestelmä:
- Kirjoita 5000 sanaa: Hemmottele itseäsi uudella kynällä ja muistikirjalla.
- Kirjoita 10 000 sanaa: Mene kahvilaan ja kirjoita muutama tunti.
- Kirjoita 25 000 sanaa: Osta kirjoitusohjelmisto.
- Viimeistele romaani (50 000 sanaa): Ota loma.
Esimerkki 3: Uuden kielen oppiminen
Tavoite: Saavuta espanjan kielen puheen taito 1 vuodessa.
Palkintojärjestelmä:
- Suorita kielikurssin ensimmäinen osa: Katso espanjankielinen elokuva.
- Pidä 15 minuutin keskustelu espanjaksi: Tilaa nouto paikallisesta espanjalaisesta ravintolasta.
- Suorita puolet kielikurssista: Osallistu espanjalaiseen kulttuuritapahtumaan.
- Saavuta keskustelun sujuvuus: Lähde matkalle Espanjaan.
Mahdolliset sudenkuopat ja niiden välttäminen
Vaikka ulkoiset palkkiot voivat olla erittäin tehokkaita, on tärkeää olla tietoinen mahdollisista sudenkuopat ja ryhtyä toimiin niiden välttämiseksi.
- Liiallinen palkintoihin luottaminen: Liian vahvasti ulkoisiin palkkioihin luottaminen voi heikentää sisäistä motivaatiota. Pyri löytämään tasapaino ulkoisten ja sisäisten ohjainten välillä.
- Sopimattomien palkkioiden valitseminen: Jos valitset palkinnot, jotka eivät ole aidosti motivoivia, järjestelmä voi tehdä tehottoman. Käytä aikaa tunnistaaksesi palkinnot, jotka todella vetoavat sinuun.
- Keskinkertaisuuden palkitseminen: Vältä palkitsemasta itseäsi siitä, että käyt läpi liikkeet. Palkinnot tulee varata todellisille saavutuksille ja virstanpylväille.
- Epäjohdonmukainen soveltaminen: Jos palkkiojärjestelmää ei sovelleta johdonmukaisesti, se voi heikentää sen tehokkuutta. Ole kurinalainen noudattaessasi vahvistettuja sääntöjä.
- Epärealistiset odotukset: Epärealististen tavoitteiden tai aikataulujen asettaminen voi aiheuttaa turhautumista ja masennusta. Ole realistinen odotuksissasi ja säädä tarvittaessa.
Usein kysytyt kysymykset (FAQ)
Mitkä ovat esimerkkejä yksinkertaisista ulkoisista palkkioista?
Yksinkertaiset ulkoiset palkinnot voivat sisältää esimerkiksi itsesi hemmottelun suosikkivälipalalla, suosikkiohjelmasi jakson katsominen tai lyhyt tauko tehdäksesi jotain mistä pidät. Tärkeintä on valita palkinnot, jotka ovat helposti saatavilla ja tarjoavat välitöntä tyydytystä.
Kuinka usein minun pitäisi palkita itseni?
Palkintojen tiheys riippuu tavoitteidesi luonteesta ja mukana olevien tehtävien koosta. Pienemmistä tehtävistä voit palkita itsesi useammin. Suurempia tavoitteita varten saatat joutua asettamaan virstanpylväitä ja palkitsemaan itsesi jokaisen virstanpylvään saavuttamisen jälkeen.
Voidaanko ulkoisia palkintoja käyttää joukkueen tavoitteisiin?
Kyllä, ulkoiset palkinnot voivat olla erittäin tehokkaita joukkueen tavoitteissa. Harkitse ryhmälounaiden, bonuksien tai muiden kannustimien tarjoamista tiimin jäsenten motivoimiseksi ja yhteistyön edistämiseksi.
Entä jos palkinto menettää vetovoimansa?
Jos palkinto menettää vetovoimansa, on aika muuttaa asioita. Kokeile erilaisia palkintoja löytääksesi, mikä motivoi sinua edelleen. Arvioi palkkiojärjestelmäsi säännöllisesti uudelleen varmistaaksesi, että se pysyy tehokkaana.
Onko oikein yhdistää ulkoinen ja sisäinen motivaatio?
Täysin! Ulkoisen ja sisäisen motivaation yhdistäminen on usein tehokkain tapa. Käytä ulkoisia palkintoja käynnistääksesi motivaatiosi ja keskity sitten sisäisen motivaation kasvattamiseen etsimällä nautintoa ja tarkoitusta itse tehtävästä.
Johtopäätös
Ulkoisten palkkioiden käyttäminen on tehokas strategia tavoitteidesi saavuttamiseksi. Suunnittelemalla huolellisesti palkitsemisjärjestelmän, joka vastaa henkilökohtaisia mieltymyksiäsi ja arvojasi, voit lisätä merkittävästi motivaatiotasi, keskittymistäsi ja yleistä menestystäsi. Muista ottaa huomioon mahdolliset sudenkuopat ja säätää järjestelmääsi tarpeen mukaan. Hyödynnä palkintojen voima ja avaa koko potentiaalisi.
